En este documento os mostramos la cantidad correspondiente a una ración de fruta. 200g de fruta de temporada equivalen a la cantidad indicada de cada fruta. Por ejemplo: Si queremos comer plátano, podríamos comer 100g, si queremos comer fresas hasta 300g.
Las cantidades son orientativas, no se trata de trocear la fruta para quitar o añadir 20g. Si la pieza pesa 20 gramos arriba o abajo la podemos comer entera.
| FRUTA | PESO RACIÓN (100GR) | PESO RACIÓN (150GR) | PESO RACIÓN (200GR) | PESO RACIÓN (250GR) | PESO RACIÓN (300GR) | PESO RACIÓN (400GR) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tamarindo | 12gr | 19gr | 25gr | 31,25gr | 37,5 | 50 |
| Lichi en conserva | 37gr | 56gr | 75gr | 93,75gr | 112,5 | 150 |
| Chirimoya Plátano | 50gr | 75gr | 100gr | 125gr | 150 | 200 |
| Caqui Higos, brevas Lichi Uvas blancas Uvas negras | 62gr | 93gr | 125gr | 156,25gr | 187,5 | 250 |
| Cerezas Ciruela amarilla Mango Manzana al horno (con piel) Picotas | 75gr | 112gr | 150gr | 187,5gr | 225 | 300 |
| Ciruela Manzana Piña | 87gr | 131gr | 175gr | 218,75gr | 262,5 | 350 |
| Albaricoque Ciruela Claudia Kiwi Maracuyá (fruta de la pasión) Níspero Pera | 100gr | 150gr | 200gr | 250gr | 300 | 400 |
| Mandarina Melocotón Naranja Nectarina | 112gr | 225gr | 225gr | 281,25gr | 337,5 | 450 |
| Papaya Granada | 125gr | 187gr | 250gr | 312,5gr | 375 | 500 |
| Melón Cataloupe | 137gr | 206gr | 275gr | 343,75gr | 412,5 | 550 |
| Fresa, fresón Membrillo Pomelo | 137gr | 225gr | 300gr | 375gr | 450 | 600 |
| Arándano Carambola Grosella negra Melón Sandía | 162gr | 243gr | 325gr | 406,25gr | 487,5 | 650 |
| Guallava | 175gr | 2652gr | 350gr | 437,5gr | 525 | 700 |
| Mora | 187gr | 271gr | 375gr | 468,75gr | 562,5 | 750 |
| Frambuesa Grosella roja | 212gr | 318gr | 425gr | 531,25gr | 637,5 | 850 |
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