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Motril

C. Río Ebro, 2, 18600 Motril, Granada

Jaén

Av. Granada, 4, 23001 Jaén

Mediciones: Peso, Perímetros y Fotos

Perímetro de Cintura:

  • El perímetro de la cintura es la circunferencia tomada en el abdomen a nivel del talle natural.
  • Debemos medir con la cinta paralela al suelo y en el punto de circunferencia mínima.

Vídeo Perímetro de Cintura

Perímetro de Cadera:

  • El perímetro de la cadera es la circunferencia tomada a nivel de la máxima prominencia glútea. También se le denomina perímetro de los glúteos.
  • Debemos medir con la cinta paralela al suelo y en el punto de circunferencia máxima.

Vídeo Perímetro de Cadera

Perímetro de Brazo Relajado:

  • El perímetro del brazo es la circunferencia tomada a nivel mesobraquial, punto medio entre acromion y radial, es decir, punto medio desde el codo al hombro.
  • Debemos medir en el punto medio del brazo con la cinta paralela al suelo.

Vídeo Perímetro de Brazo Relajado

Perímetro de Brazo Contraído:

  • El perímetro del brazo flexionado y contraído es la mayor circunferencia obtenida durante la máxima contracción activa de la musculatura del brazo estando el hombro y el codo flexionados.
  • Debemos medir en el punto medio del brazo con la cinta perpendicular al suelo.

Vídeo Perímetro de Brazo Contraído

Perímetro de Muslo Medio:

  • El perímetro del muslo medio es la circunferencia del muslo tomada en el punto equidistante entre el pliegue inguinal y el borde superior de la rótula.
  • Debemos medir en el punto medio de la pierna con la cinta paralela al suelo.

Vídeo Perímetro de Muslo Medio:

Pesaje:

  • La masa corporal es la cantidad de materia del cuerpo. Se calcula midiendo el peso, es decir, la fuerza que ejerce la materia en un campo gravitacional estándar.
  • No debemos de tomar el peso como medida única y absoluta, ya que por si sola, no nos permite saber si estamos mejorando de cara a conseguir nuestro objetivo. Debemos valorar todas las mediciones en su conjunto.
  • Debemos utilizar una báscula calibrada y situada sobre suelo rígido y nivelado.

Fotos:

En la siguientes imágenes te muestro cómo debemos hacernos las fotos. Intenta que te las hagan a ti, ya que si te las haces tú mismo es más complicado la valoración del progreso.

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