PROGRAMA EMBARAZO
Programa especializado Programa de embarazo Tanto si estás buscando embarazo como si ya estás embarazada, te acompañamos de forma cercana, real y respetuosa durante todo el proceso. ¿Qué incluye? Videollamada inicial individual Revisión de mitad de mes mediante formulario Asesoramiento nutricional personalizado mensual Recomendaciones generales de actividad física Documentos de apoyo según tu etapa 1-2 […]
“Llevo dos años intentando quedarme embarazada y no lo consigo, esta situación me está superando”
Llevar años intentando quedarte embarazada sin conseguirlo puede ser profundamente doloroso y agotador, tanto a nivel físico como emocional. La frustración, el miedo, la comparación constante y la sensación de que “algo va mal” son más habituales de lo que se suele reconocer. En este artículo hablamos de por qué esta situación es más común de lo que parece, de su impacto emocional y de la importancia de un abordaje integral que cuide tu cuerpo, tu alimentación y tu bienestar emocional, recordándote algo esencial: no estás sola y no estás haciendo nada mal.
Vuelve a tu rutina sin “hacer dieta”
Después de Navidad es habitual sentir la necesidad de “volver a la rutina”, pero hacerlo desde la dieta, la restricción o el castigo suele generar más estrés que beneficios. En este artículo te explico cómo retomar tus hábitos de forma progresiva, realista y sostenible, priorizando la digestión, el autocuidado y una relación saludable con la comida.
La clave para recuperarte de las comidas copiosas de Navidad sin culpa.
Las comidas copiosas forman parte de la vida y no son un problema en sí mismas. El verdadero conflicto aparece cuando reaccionamos con culpa, restricciones o compensaciones. En este artículo te explico cómo recuperarte de una comida abundante de forma sencilla, cuidando tu digestión y, sobre todo, manteniendo una relación sana y tranquila con la comida.
NO HAGAS DIETA EN ENERO
Enero no necesita una dieta, necesita regularidad y cuidado.
Después de las fiestas, empezar el año con restricción y normas rígidas suele generar más culpa, ansiedad y abandono. En lugar de “hacer dieta”, este artículo propone un enfoque más saludable y sostenible: escuchar al cuerpo, recuperar rutinas y priorizar el bienestar por encima del control y el peso.